醫學界早已證實，如能針對可避免的危險因素，從小培養健康的生活習慣，患上心臟病的風險便可大大降低。故此，從今天起，便要採用以下「甜心八寶」八個有效的方法愛心護心，讓心臟健健康康!
八件寶貝包括︰
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- 香煙中的尼古丁會刺激心臟，使心跳加速及血壓升高。
- 吸煙亦使血液中的一氧化碳含量提高，降低血液的氧份。
- 吸煙亦會令血管內的血液凝固。血液在血管內容易凝固，血管內的血流會很遲緩，並形成堵塞狀態，會引致狹心症與心肌梗塞。
- 煙中的物質會增加血小板的黏度，損害血管內壁，加速動脈硬化，而且更會降低HDL即好膽固醇的水平，增加患心血管、中風等病症的風險。
- 吸煙時呼出的一氧化碳對人體也有害。所以吸煙者周遭的人，比起其他不吸二手煙的人，高出了30%罹患缺血性心臟病的危險。因此戒煙對心臟絕對有好處。
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- 高血壓無任何明顯病徵，但血壓長期偏高，會增加心臟疾病及心臟衰竭等症狀。要控制高血壓，需配合生活節奏及以藥物治療，例如︰
- 戒煙及減肥
- 均衡飲食，減少食物中的鹽份，多吃水果及蔬菜
- 保持適量運動
- 不要飲酒過量
- 服用藥效持久的藥物也是高血壓治療之好方法。例如︰
- 血管緊張素轉化酶抑制劑
- 血管擴張素II受體阻滯劑
- β受體阻滯劑
- α受體阻滯劑
- 鈣通道阻滯劑
- 利尿藥
- 保持自我監管，每天早晚量度並紀錄血壓一次，以作自己及醫生掌握血壓的醫療紀錄，並有助了解現時所採用治療的成效。
